Jak możemy razem działać
Przygotuję Cię do samodzielnego i świadomego dbania o swoje zdrowie. Stawiam przede wszystkim na edukację żywieniową, która daje znacznie dłuższe i skuteczniejsze efekty niż restrykcyjny plan żywieniowy. Przekażę Ci wiedzę, dzięki której będziesz dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych i bez mojej pomocy tworzyć zbilansowane, smaczne posiłki. Wierzę w siłę naszej współpracy. Możesz liczyć na moje zrozumienie oraz elastyczność względem Twoich potrzeb.
1
Spersonalizowana edukacja żywieniowia
-
Przeanalizowanie dotychczasowego stylu żywienia
-
Wspólnie określenie celów żywieniowych
-
Edukacja z zakresu czytania etykiet produktów
-
Wskazanie odpowiedniej suplementacji, jeśli będzie ona potrzebna
-
Spersonalizowanie zalecenia żywieniowe wysyłane w formie pliku do tygodnia po odbytej konsultacji
199 zł
Konsultacje odbywajÄ… siÄ™ online przez WhatsApp lub FaceTime
2
Edukacja żywieniowa
i spersonalizowany
jadłospis
-
Przeanalizowanie dotychczasowego stylu żywienia
-
Wspólnie określenie celów żywieniowych
-
Edukacja z zakresu czytania etykiet produktów
-
Wskazanie odpowiedniej suplementacji, jeśli będzie ona potrzebna
-
Spersonalizowanie zalecenia żywieniowe wysyłane w formie pliku do tygodnia po odbytej konsultacji
-
Określenie zapotrzebowania kalorycznego
-
Jadłospis z 12 zbilansowanymi posiłkami, stworzony po wizycie w odpowiedzi na Twoje potrzeby i preferencje.
299 zł
Konsultacje odbywajÄ… siÄ™ online przez WhatsApp lub FaceTime
3
Kolejne wizyty,
w formie konsultacji
-
Wsparcie w wyzwaniach, które pojawiły się na drodze utrzymania zdrowej diety
-
Analiza postępów na podstawie wywiadu i aktualnych badań krwi
-
Edukacja z zakresu zdrowego żywienia
-
Rozszerzona edukacja z zakresu czytania etykiet produktów
-
Ustalenie nowych celów żywieniowych dla poprawy samopoczucia
149 zł
Konsultacje odbywajÄ… siÄ™ online przez WhatsApp lub FaceTime
Kluczowe aspekty
zdrowej diety
Posiłki mają Ci przede wszystkim smakować.
Jeżeli czegoś nie lubisz, nie zmuszaj się do jedzenia tego. Zawsze można znaleźć alternatywę, która będzie zdrowa i smaczna.
Zdrowe odżywianie może stać się nawykiem.
Krótki czas przygotowywania posiłków jest tu kluczowy. Im mniej czasochłonne będzie gotowanie, tym większa szansa na regularność.
Nie każda dieta będzie
dla Ciebie odpowiednia.
Są takie rady, które będą identyczne dla wszystkich. To nie zmienia faktu, że dieta powinna być dostosowana do stylu życia i potrzeb organizmu, wynikających ze stanu zdrowia
Dieta wcale nie musi być restrykcyjna.
W diecie możesz znaleźć miejsce na wszystko, jeżeli podejdziesz do tematu z rozsądkiem.
Eksperymentuj w kuchni,
by znaleźć swoje smaki.
Pomyśl, co zrobić, aby danie stało się dla Ciebie atrakcyjne. Inne przyprawy? Nowe dodatki? Opcji przygotowania jednej potrawy jest wiele.
Utrzymanie diety może ułatwić Ci zasada 80/20
Polega ona na jedzeniu 80% zrowych produktów, będących źródłem ważnych składników pokarmowych i 20% produktów bardziej przetworzonych.
Poznajmy siÄ™!
Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna są nieodłączną częścią mojego życia. Wierzę, że tak może być również u Ciebie, dlatego chcę pokazać Ci, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane.
Ukończyłam studia na kierunku dietetyka - ze specjalizacją dietetyki w sporcie. Aktualnie jestem w trakcie studiów magisterskich o profilu dietetyka kliniczna oraz szkolę się z zakresu farmakologii na studium medycznym. Mam ukończone szkolenia z dietetyki i suplementacji oraz z interpretacji wyników badań krwi. Uwielbiam się uczyć i przekazywać wiedzę dalej, dlatego jestem na bieżąco z nowinkami ze świata dietetyki.
W międzyczasie skończyłam także kurs instruktora pilatesu i prowadziłam zajęcia w tym zakresie.
Uważam, że zdrowa dieta i ruch to klucz do dobrego samopoczucia. Przekonasz się o tym!
Opinie moich
klientów i klientek
